La sécheresse des pieds est une condition très courante qui peut toucher tout le monde, à tout âge. Cette page vous présente de l'information générale sur ses symptômes, ses causes et sa prévention. L'équipe de Soins des pieds Kathy Ouellet, podologues à Terrebonne est disponible si vous avez des questions.
Sécheresse de la peau
Symptômes
La sécheresse des pieds se reconnaît facilement par plusieurs signes :
- La peau tiraille — une sensation de tension inconfortable, surtout après le bain
- La peau est rugueuse — elle semble rêche et désagréable au toucher
- Des démangeaisons — la peau sèche provoque souvent des envies de se gratter [2]
- De la peau qui pèle — de fines particules de peau sèche peuvent se détacher [2]
- Des fissures fines — la peau commence à se craqueler, surtout aux talons
- Des crevasses profondes — dans les cas plus sévères, les fissures s'approfondissent et peuvent saigner
Si la sécheresse n'est pas prise en charge, elle peut mener à des infections, car les crevasses offrent une porte d'entrée aux bactéries. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de la santé.
Causes
La sécheresse des pieds survient lorsque la couche externe de la peau perd son humidité. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause :
- Le chauffage intérieur — en hiver, les appareils de chauffage assèchent l'air ambiant et réduisent le taux d'humidité dans les maisons [1]
- Le temps froid et le vent — les conditions climatiques hivernales sont particulièrement sèches pour la peau
- Les bains et douches trop chauds ou trop longs — l'eau chaude retire les huiles naturelles de la peau. Se baigner plus d'une fois par jour aggrave le problème [2]
- Les savons et détergents agressifs — les produits parfumés ou irritants éliminent l'humidité naturelle de la peau [2]
- L'âge — avec les années, la peau s'amincit et produit moins d'huiles naturelles, ce qui réduit sa capacité à retenir l'eau
- Certaines conditions médicales — l'eczéma, le psoriasis, l'hypothyroïdie ou le diabète peuvent favoriser la sécheresse cutanée [1]
Prévention
Quelques habitudes simples permettent de maintenir une bonne hydratation des pieds :
- Hydrater ses pieds quotidiennement — appliquer une crème hydratante sans parfum plusieurs fois par jour, particulièrement après le bain. Une crème à base de vaseline ou glycérine est efficace
- Hydrater dans les 10 minutes suivant le bain — c'est le moment idéal car la peau est encore légèrement humide
- Appliquer la crème le soir avant le coucher et enfiler des chaussettes légères pour favoriser l'absorption
- Limiter la durée des bains et douches à 10 minutes maximum et utiliser de l'eau tiède plutôt que chaude
- Utiliser des savons doux sans parfum — éviter les produits irritants ou parfumés qui assèchent la peau
- Bien sécher ses pieds après le bain, en insistant entre les orteils
- Boire suffisamment d'eau pour maintenir une bonne hydratation générale du corps
- Consulter un professionnel de la santé si la sécheresse persiste, si la peau est enflammée ou douloureuse, ou si vous avez des plaies ouvertes
Pour en savoir plus sur nos soins à Terrebonne, consultez notre page Les Soins.
Sources : [1] Mayo Clinic — mayoclinic.org [2] MSD Manuals — msdmanuals.com