Crevasses

Symptômes

Les crevasses apparaissent lorsque la peau autour du talon devient sèche, épaisse et durcie, et que la pression exercée sur le coussinet adipeux sous le talon provoque la fissuration de cette peau. [1] Les premiers signes sont une peau sèche et durcie, parfois jaunâtre ou brun foncé, autour du bord du talon. [2]

Si elles ne sont pas prises en charge, les crevasses s'approfondissent progressivement. La marche et la station debout deviennent douloureuses. Dans les cas sévères, les crevasses peuvent saigner et présenter un risque d'infection. Elles peuvent aussi se former sur l'avant-pied.

Pour les personnes diabétiques, des crevasses non traitées peuvent évoluer vers des ulcères du pied, une complication sérieuse nécessitant une attention médicale immédiate. [2]

Causes

Plusieurs facteurs favorisent l'apparition des crevasses, entre autres :

• La peau sèche et le manque d'hydratation — c'est la cause principale. Une peau non hydratée perd son élasticité et se fissure sous la pression.
• Marcher pieds nus régulièrement — sans protection, les talons subissent davantage de friction et de pression.
• Le port de chaussures ouvertes au talon (sandales, sabots) — elles offrent peu de soutien et exposent les talons à la pression. [1]
• L'hiver et l'air sec — l'humidité basse en hiver, combinée au chauffage intérieur, assèche davantage la peau. [1]
• Les bains et douches trop chauds — l'eau chaude prolongée dessèche la peau, surtout si elle n'est pas hydratée dans les 10 minutes suivant le bain.
• L'âge — avec les années, la peau du talon devient naturellement plus sèche et plus fine.
• Des conditions médicales — certaines maladies comme le diabète, l'eczéma ou le psoriasis peuvent favoriser l'apparition de crevasses. » [1]

Prévention

Quelques habitudes simples permettent de réduire le risque de crevasses :

• Hydrater ses pieds quotidiennement — au moins deux fois par jour, de préférence avec une crème hydratante épaisse. Appliquer le soir avant le coucher et enfiler des chaussettes légères pour favoriser l'absorption.
• Éviter les bains et douches trop chauds — préférer l'eau tiède et hydrater les pieds dans les 10 minutes suivant le bain.
• Bien sécher ses pieds après le bain ou la douche, surtout entre les orteils.
• Inspecter ses pieds régulièrement — dès les premiers signes de fissuration, intensifier l'hydratation.
• Utiliser une pierre ponce ou une lime douce après le bain pour réduire la peau épaissie — avec légèreté, jamais sur une peau blessée.
• Éviter de marcher pieds nus — porter des chaussures ou des sandales avec un bon soutien du talon.
• Porter des chaussures fermées et bien ajustées avec des chaussettes pour protéger les talons.
• Éviter les savons agressifs qui détruisent la barrière naturelle de la peau.
• Consulter un médecin ou autre professionnel de la santé si les crevasses sont profondes, saignent ou ne s'améliorent pas — particulièrement en cas de diabète ou de problèmes de circulation.

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Sources : [1] Mayo Clinic — newsnetwork.mayoclinic.org [2] DermNet New Zealand — dermnetnz.org