Les engelures sont une réaction de la peau au froid, gênante et parfois douloureuse. Cette page vous présente de l'information générale sur leurs symptômes, leurs causes et leur prévention. L'équipe de Soins des pieds Kathy Ouellet, podologues à Terrebonne est disponible si vous avez des questions.
 
Engelures aux pieds — Soins des pieds Kathy Ouellet Terrebonne
Engelure 3e, 4e et 5e orteils
 
Symptômes

Les engelures surviennent à la suite d'expositions répétées au froid. Contrairement aux gelures, les tissus ne sont pas gelés, mais la peau réagit au froid de façon inflammatoire. [1]

Voici les signes les plus fréquents à surveiller : [1] [2]

  • Démangeaisons sur la zone touchée
  • Douleur au niveau des orteils ou des pieds
  • Rougeurs ou plaques irrégulières sur la peau
  • Gonflement des zones exposées au froid
  • Sensation de brûlure ou de picotements
  • Cloques ou zones décolorées dans les cas plus rares

Les engelures ont tendance à se répéter et peuvent causer un inconfort persistant. [1] Les personnes ayant une mauvaise circulation sanguine doivent être particulièrement vigilantes. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent.

 

Causes

Les engelures surviennent lorsque la peau est exposée de façon répétée au froid, sans nécessairement atteindre des températures de gel. [1] [2]

Plusieurs facteurs peuvent favoriser leur apparition : [2]

  • L'exposition au froid combinée à l'humidité
  • Une mauvaise circulation sanguine — les personnes dont la circulation est déficiente sont plus sensibles aux variations de température
  • Des chaussures ou vêtements trop serrés — qui compriment les vaisseaux sanguins et nuisent à la circulation
 
Prévention

Quelques habitudes simples permettent de réduire le risque d'engelures :

  • Porter des vêtements chauds et adaptés à nos hivers — bas chauds, bottes imperméables, mitaines et chapeau couvrant bien les oreilles
  • Garder ses pieds au sec — changer de bas dès qu'ils sont humides et sécher les pieds au moins une fois par jour
  • Éviter les chaussures et bottes trop serrées — elles nuisent à la circulation sanguine
  • Éviter de porter deux paires de bas superposées trop serrées — cela peut paradoxalement comprimer la circulation
  • Bouger régulièrement lors des longues expositions au froid pour activer la circulation sanguine
  • Apporter des bas de rechange lors des activités extérieures prolongées
  • Consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent ou récidivent régulièrement
Vous avez d'autres inconforts aux pieds ? Découvrez nos soins des pieds.

Sources : [1] MSD Manuals — msdmanuals.com [2] Mayo Clinic — mayoclinic.org